扭伤脚后的治疗:

先找到最疼的点，直接用手按压止血。

第二，找个有弹性的绷带或者紧身的运动腕带，把脚踝裹紧，这样就不会出血了。

第三，冰敷。冰敷可以用普通冰袋或者普通袋中冷冻的牛奶，冰棍，冷水。冰敷可以止血消肿。

第四，平躺，抬脚。

脚扭伤不一定是运动损伤，日常走路也容易扭伤脚。脚扭伤后，脚的局部可能会肿胀，无论是内侧还是外侧。肿胀是由于内出血。

所以不能用民间的方法，比如拔罐、热敷、酒精、红花油等。这些治疗会加剧内部局部出血。出血后，肿胀不会消退，反而会加重。