张久亮
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腰肌劳损如何调理
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损是腰部长期反复损伤而引起的肌肉痉挛，多见于运动员或重体力劳动者及久坐者。两边中间，起床时疼痛明显，运动后缓解。长时间运动后疼痛明显，休息后缓解，但长时间卧床则明显。平时注意避免受凉劳累，不要长时间保持一个姿势。如果坐久了，可以按时起来活动一下腰。疼痛显然可以通过物理疗法、电加热和口服非甾体类药物来缓解疼痛和肌肉解痉。如果效果不好，可以在压痛明显的区域进行封闭，坚持背部肌肉功能锻炼，如小燕或平板支撑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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