樊茂蓉
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请问小腿肌肉拉伤咋办
发布时间：2023-07-14
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我是体育生，马上要考试了，练的很紧张。这两天没跑100米，热身不好，跑得太快。我小腿肌肉拉伤现在没治好，想问一下小腿肌肉拉伤怎么办？急迫的
运动引起小腿肌肉紧张，与没有热身就突然运动有关。小腿劳损后，应及时限制运动。局部冷敷可以缓解充血和疼痛。36小时后热敷可促进肿胀吸收，改善局部循环，促进肌肉损伤的修复和愈合。肌肉拉伤后一般需要三周才能痊愈，所以下肢制动需要三周。休息可以避免更严重的疼痛。每两小时冷敷受伤部位至少10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎，压迫受伤部位，消肿。抬高患肢，促使瘀血流出受伤部位。冷敷或热敷取决于受伤的组织。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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