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樊茂蓉
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知识库 背部筋膜炎的正确睡姿是什么
背部筋膜炎的正确睡姿是什么
发布时间：2023-07-13
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背部筋膜炎可以选择仰卧位或侧卧位。如果症状比较严重，可以选择侧卧位，避免长时间的反压。背部筋膜炎的发生可能是外伤或慢性劳损，导致背部血液循环不畅，肌肉和筋膜无菌性炎症。背部可采用理疗、针灸、热敷等方法，可促进血液循环，促进炎症的吸收，缓解症状，有助于疾病的恢复。预防背部筋膜炎，需要保持正确的姿势，不要长时间伏案工作，避免长时间坐着，不要弯腰，注意防寒保暖。平时背部要适当拉伸，防止肌肉拉伤。


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对于孕早期的孕妇来说，因为孕早期的时候孕妇的肚子还不是很大，所以这期间孕妇不必过多纠结睡姿问题，跟平常一样睡就可以了，这个时期孕妇的睡姿是不会对胎儿造成什么影响的，到了孕中晚期肚子比较大的时候，肚子上的重量会让孕妇的腰部受到比较大的力量，所以孕妇如果保持不合适的睡姿会感觉睡觉比较辛苦，会严重影响到睡眠，这个时候一般建议保持左侧卧位睡姿。在怀孕28周以后，建议能够以左侧卧位为主的睡姿，因为在妊娠晚期，增大的子宫会先天的右旋，右旋就会导致子宫动脉血运的减少，如果能左侧卧位，就能缓解右旋，子宫动脉的血运增加，胎儿在宫内的血运也会增加，可以更多的提供养分以及营养物质。孕妇并没有什么绝对的睡觉姿势。
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对于孕早期的孕妇来说，因为孕早期的时候孕妇的肚子还不是很大，所以这期间孕妇不必过多纠结睡姿问题，跟平常一样睡就可以了，这个时期孕妇的睡姿是不会对胎儿造成什么影响的，到了孕中晚期肚子比较大的时候，肚子上的重量会让孕妇的腰部受到比较大的力量，所以孕妇如果保持不合适的睡姿会感觉睡觉比较辛苦，会严重影响到睡眠，这个时候一般建议保持左侧卧位睡姿。尽量不要平卧位睡，因为长时间平卧，有可能造成仰卧位低血压综合征，引起孕妇头晕、胸闷、心慌、心悸、血压下降、以及胎儿胎心减速等情况，严重时可造成胎盘早剥，甚至威胁到孕妇和胎儿的生命。孕妇在28周以前可以自由体位的睡姿，怎么躺舒服就怎么躺，但是不建议俯卧位，自然会压迫到腹部，相信大多数人也不会这样去做。
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