王东
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跑步膝盖疼多久能恢复
发布时间：2023-07-17
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这和我们运动员的自我修复能力有关。如果他的膝关节肌肉力量很好，并且之前没有外伤，那么这样的关节在跑步后的酸痛很可能第二天就会明显缓解，或者最多到第三天才会明显缓解，这样我们就不用太担心了。那么另外一种情况就是我们膝关节和关节周围的这种肌肉和筋膜。本身就有一定的问题，或者关节内的滑膜受损。这种情况下，我们不注意走太久，或者运动强度太大，对我们的关节和滑膜造成一种伤害。那么这种伤害不是一夜的短暂休息，甚至一周的休息就能缓解的。然后这种伤害比较重，我们自身的修复能力达不到自愈的目的。那么这种膝关节损伤就有可能持续三天、五天、七天、一个月甚至更长时间。这个时候，我们可能需要寻求医生的帮助。
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