徐艳娟
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运动过量肌肉酸痛怎么缓解？
发布时间：2023-07-15
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我做了一百个蛙跳才完成销售任务。早上起来腿疼的要死。我怎样才能缓解过度运动引起的肌肉酸痛？
这种过度运动后的肌肉酸痛，主要是一些乳酸堆积，有些肌肉劳损。一般好好休息几天，大部分会自己慢慢好起来。如果有些持续时间较长，就要考虑肌肉拉伤的可能。这种药膏要外用，适当消炎止痛，具体用药要遵医嘱。
这是运动过度导致的肌腱损伤的症状。慢慢休息一段时间就好了。注意以后不要做剧烈运动，以免损伤家里的腿部关节和肌腱。暂时可以按摩筋骨关节，热敷，外敷活血化瘀的膏药。尽量少活动，避免受凉，注意保暖。很快就会好的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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