刘国旗
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晚上经常失眠掉头发怎么办
发布时间：2023-03-20
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因为工作压力大，最近总是失眠，晚上掉头发。我该怎么办？
因为工作压力大，经常失眠，饮食不注意，所以会脱发。首先要改善日常作息和工作调整，避免长时间工作，适当缓解，多做户外运动，睡前喝一杯温牛奶，可以缓解睡眠症状。饮食方面，要避免吃辛辣刺激性食物。
往往考虑可能和很多因素有关，比如心思重、压力大、日常饮食结构不当、作息时间不稳定等。平时要放松心情，减轻压力，安神健脑，用流质麦片，归脾丸，复合维生素B，以及其他副作用比较小的药物补脾一段时间。平时多吃核桃、黑芝麻、黑米和黑豆等食物或口服养血生发胶囊等。，有助于提高。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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