减肥已经成了大街小巷人人争相谈乱的话题，不管是胖的瘦的，都说要减肥。其实身体健康才是最重要的，当然我们鼓励在健康的前提下，能拥有优美的曲线，迷人的身材。今天荣斌教练讲给大家介绍果蔬减肥的一些误区，看仔细喽，别花费了无用功甚至是跑到了反方向，越减越肥了。

果蔬减肥误区：

吸脂手术本身是安全的既然吸脂能够减肥，有的人就会想当然地认为吸脂量越多就越彻底，效果也就越好，实际上这种观点是完全错误的。就脂肪抽吸的目的来讲，形体雕塑的意义要远大于减肥本身，脂肪抽吸的重点是要塑造完美的形体，当然，减肥也是其目的之一。在吸脂手术引发的各种医疗事故中，吸脂量过大是最普遍的一个原因。有些美容机构为了追求最大利润，任意夸大减肥效果，不严格按照常规操作，过量超量吸脂，结果导致严重后果。实际上吸脂手术本身是安全的，脂肪抽吸量的多少应根据受术者的要求和自身情况而定。国内目前对吸脂的数量没有明确的标准，但基本都是局部吸脂。病人每次吸脂都不超过2-3个部位，并且量不是很大，要最大限度保证病人的安全。如果吸得过多，也可能造成皮肤表面坑洼不平，反而达不到效果。一般来说，门诊抽吸量在1000—2000毫升，住院患者可以在2000毫升以上。如果一次未能达到理想效果，可以再次手术，予以进一步的抽吸。吸脂术后疤痕不会明显许多人会担心吸脂手术会留下深深的疤痕，因此不敢轻易尝试。事实上，这种担心是不必要的。手术一般在局麻下进行，通过向准备抽吸部位注射含有麻药的大剂量的生理盐水，使局部发生膨胀。这样做

吸脂减肥量并非越多越好

你好，医生，我今年23岁，体重已经120斤了。我一直在努力减肥，运动，食疗，可是瘦下来越来越胖怎么办？那么怎样才能帮助医生减肥呢？

吃饭运动的时候出汗不是越多越好。

吃饭运动的时候出汗不是越多越好。

经过汗蒸疗程，你可以看到一定的减肥效果。这是因为汗蒸会引起大量出汗，促进新陈代谢，从而提高脂肪燃烧速度，但要实现健康、持久、不反弹的减肥，还需要合理控制饮食、平衡营养，以及增加运动量。

题目：水果作为正餐的注意事项与合理食用方法

我16岁了。最近开始手脚出汗，特别是手心，真的很影响。这不正常。多汗症是不是越早治疗越好？