王翠玲
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如何克服考试焦虑？
发布时间：2023-08-30
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每次考试，我都很焦虑。考试前一天晚上睡不着。早上起来拉肚子，出冷汗，头晕，喘不上气。所以想问一下如何克服考试焦虑？希望大家能给我一些有用的建议。
你好，考前首先要注意休息好，不要太紧张，可以换一种方式调节自己，平时需要保持轻松愉快的心情。考前不能太累，需要打起精神，可以学会转移注意力，放飞自我，不要有任何压力和心理负担，也要注意饮食的合理性，这样才能健康。
焦虑的话，往往会考虑到可能和自己的心情有关，也可能和自己的性格有关。平时要放松心情，减少压力，做好心理调整。如果你的焦虑症状比较严重，可以服用一些抗焦虑药物进行对症治疗，也会有助于改善。饮食宜清淡，避免刺激性食物摄入。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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