潘永源
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如何减肥不伤身体的减肥方法
发布时间：2023-07-31
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进入中年以来，我发现这个身体特别肥胖。不好意思。如何在不伤害身体的情况下减肥？
你好，不要吃什么减肥药减肥，更不要吃其他偏方。只有扎扎实实地进行体育锻炼，在饮食上尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，才是安全可靠的办法。另外，平时最好不要喝任何碳酸饮料。如果渴了，可以只喝一些白开水，不能吃含糖量高的食物。
在减肥的过程中，唯一不想伤害身体的减肥方法就是通过运动和饮食。虽然只是一个比较漫长的过程，但是只要你能长期坚持，不仅能减肥，还能提高身体素质。你必须坚持体育锻炼，不能中断。日常饮食中要充分营养，荤素搭配，但不能吃太多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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