吴建华
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社交恐惧症怎么自我治疗？
发布时间：2023-07-09
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害怕和别人交流，咨询后才知道自己有社交恐惧症。我该如何自我治疗社交恐惧症？
根据你说的，你的社交恐惧症不是害羞。是一种严重影响了患者正常生活的心理疾病。主要症状是不敢与人对视，患者丧失或部分丧失与周围人正常交谈的能力。尤其是对异性、上级、聚会的恐惧更为突出。有些患者还会对电视和图片中的人物感到不舒服。可以使用认知疗法，这是一种不断灌输思想的疗法。医生不断告诉你这种恐惧是不正常的，让你正确理解人际交往的程序，教你一些人际交往的方法。也可以通过药物治疗来治疗，药物治疗目前被认为是最有效的治疗方法。还要避免患者过度劳累，定期去医院复诊。注意合理膳食，少吃脂肪和油性食物，多吃富含维生素的清淡蔬果，避免烟酒辛辣等刺激性食物，适当运动，避免剧烈运动，保持良好心态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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