杨春喜
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如何缓解失眠紧张？
发布时间：2023-03-22
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最近感觉晚上又睡不着了。所以想问怎么缓解失眠？
失眠应该和紧张有关。建议平时放松心情，适当饮酒，有助于缓解失眠。或者，睡前可以用一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，洗个热水澡，吃个香蕉，帮助增加睡眠。主要跟自己的心情有关。可以做一些娱乐来转移注意力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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