范书英
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抑郁症适合吃什么食物
发布时间：2023-07-10
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抑郁症患者在日常生活中可以适当吃一些香蕉，因为香蕉含有丰富的色氨酸和维生素B，可以缓解忧郁的情绪，提振精神。也可以适当吃点菠菜。菠菜含有大量的铁和叶酸，是人体必需的微量元素。南瓜也是一种非常好的食物。它含有大量的维生素B和铁，可以保持身体活力，改善大脑的血液循环。也可以吃一些樱桃之类的食物。抑郁症患者在日常生活中应避免过度的精神刺激。患者要保持舒适的心情，适当减轻生活压力。同时要保持良好的睡眠，避免长时间熬夜。家属也要给患者一些支持和理解，多陪伴，给患者创造一个良好的生活环境。
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