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康云鹏
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知识库 腰肌肉拉伤怎样快速恢复
腰肌肉拉伤怎样快速恢复
发布时间：2023-07-14
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对于腰肌劳损的患者，会出现肌肉水肿，导致腰部疼痛，活动受限，并有明显的腰部压痛。出现这种情况后，一定要及时卧床休息，避免腰部的活动，以免造成受伤肌肉牵拉，导致疼痛加重。并且在受伤24小时内，要用腰冰或冷毛巾进行冷敷，以减轻受伤肌肉的水肿，缓解疼痛。24小时后可以热敷腰部，配合外用和内服活血化瘀的药物，促进肌肉水肿消退和肌肉损伤恢复，并且两周内必须限制腰部的活动。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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肌肉拉伤怎么快速恢复
如果只是一般的肌肉拉伤，即没有肌肉明显移位，只有疼痛症状，正确的急救处理方法是遵循RICE原则，即迅速止损。RICE原则包括以下几点：R：休息（Rest），休息可以减少出血，缓解疼痛，并减少肌肉拉伤所造成的瘢痕组织形成面积。I：冰敷（Ice），在72小时内进行冷敷治疗，可以抑制出血和组织坏死，减少肌肉血肿和炎症反应。C：压迫（Compression），与创伤性出血相似，通过适当的压迫可以减少肌肉内的血液循环。然而，这可能需要专业的技巧，需要找到适当的位置。对于一般人，常规的压迫治疗建议结合冰敷使用。E：抬高（Elevation），受伤后的基本原则是将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，这样可以有效减轻水肿和血肿。
孙冉
发布时间：2023-10-11