荣春红
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我晚上精神很紧张，总是睡不着觉怎么办？
发布时间：2023-03-23
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感觉生活工作压力太大。父母对我寄予厚望，老板也很看重我。这些天我睡得不好。我总是失眠。对不起，医生，我晚上很紧张，睡不着。我该怎么办？
一个24岁的年轻人，工作生活压力大，失眠，是植物神经功能失调引起的。当这种情况发生时，自我调节是第一步。缓解各种压力。避免情绪波动。合理安排作息时间。还要注意多运动，多锻炼。避免浓茶和咖啡。可以服用一些调节神经的药物，比如谷维素、维生素B1等。
主要原因是压力太大。很多人付出了，期待太多，心态脆弱，承受不了。会有神经衰弱。他们开会总是想太多，心里静不下来，直接影响睡眠。尽量放松，把压力变成动力。睡眠环境要安静舒适。听音乐，看一些欢快的视频，比如喜剧。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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