商建伟
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失眠该怎么调理
发布时间：2023-03-19
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因为每天晚上都要一两点才睡觉准备高考，压力很大，经常失眠。现在已经考完试了，该怎么调理失眠？
检查后失眠可以通过中药和自己的饮食习惯、生活方式来调节。首先可以看中医，然后开一些中药从根本上调理。其次，你要注意自己的饮食习惯和生活方式。平时可以多吃蔬菜水果，因为富含维生素和微量元素，对身体有一定的调节作用。你也要注意自己的生活规律，做到早睡早起。
建议你要经常放松，让自己保持好心情。平时可以散散步。睡前喝一杯热牛奶，或者洗个热水澡，听听舒缓的音乐，都会缓解失眠的症状。看你睡前不要暴饮暴食。不要喝咖啡、饮料等刺激性食物。如果症状没有改善，建议去医院检查，然后在医生的指导下选择合适的方式进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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