任冬梅
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自卑，焦虑应该怎么办？
发布时间：2023-07-14
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自卑，焦虑，怎么办？可能是从小家庭环境成长的原因吧。从小就自卑，后来又生在同一个社会。每天总觉得特别焦虑，但是不知道在焦虑什么，总是眉头紧锁。像我这种情况该怎么办？
第一步:增强自信:自信是治疗焦虑症的必要前提。有些人对自己没有信心。他们怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大失败的可能性，因此感到担心、紧张和害怕。第二步:放松自己:也就是消除紧张。比如你心态比较好，想象所有可能的危险情况，让最弱的情况先出现。一次又一次，你会逐渐想到任何危险的情况，否则你不会经历整个过程的焦虑。
有自卑心理，主要和成长环境有关。你需要充分发挥自己的优势，做自己擅长的事情，找到自我价值。慢慢的，你就可以摆脱自卑了。焦虑是精神压力造成的，需要改变生活方式。不要让自己长期处于紧张状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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