张宇
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身体缺钙吃什么
发布时间：2023-08-23
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有些腿酸软无力，我也经常觉得无力。我怀疑我的身体缺钙。怎么做才能弥补身体缺钙？
如果身体缺钙，服用相应的补钙药物和鱼肝油。平时多吃核桃、坚果、大骨头汤等食物和水果，可以有效补钙。同时要多晒太阳，这样可以让补钙的效果更快。从描述的情况来看，考虑缺钙引起的可能性是最安全有效的，最好去当地正规公立医院做个骨外科检查，明确诊断后再进行补钙治疗。
你好，弥补你身体的不足。缺钙的话，口服葡萄糖酸钙，多晒晒太阳，增加钙的吸收，定期进行外部锻炼。多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、绿叶食品等。多吃肉、鱼、坚果、黑芝麻。肉类的钙含量比牛奶高，牛奶含有优质蛋白质，都是不可忽视的营养食品。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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