沈涤华
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一直失眠晚上脑子老是想事情兴奋怎么办
发布时间：2023-03-19
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白天觉得很困，但是到了晚上，各种各样的事情跑到脑子里。我总是失眠，晚上脑子总是在想事情。我该怎么办？
我一直失眠，可能是想太多了。还是要放松心情，及时发泄一些不好的情绪。我不想高度紧张。这种高度紧张的状态会导致失眠，白天精神状态不太好。白天睡多了会影响晚上的睡眠，影响生物钟的紊乱。所以，我还是要养成规律的生活方式。
可以用药物进行治疗，改善生活。对于长期失眠，需要到医院进行具体检查，然后在医生的指导下服用安眠药，从而促进睡眠。其次，日常生活中，睡眠环境一定要安静。睡前可以泡脚半小时左右，可以促进睡眠。平时可以做一些锻炼，提高身体免疫力，减少生活中的压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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