张忠
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想健身减肥怎么减？
发布时间：2023-08-01
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我今年29岁。因为肥胖还没交女朋友。我的体重将近200磅。之前没有控制好饮食，导致了我的肥胖。现在想恢复正常体重，有个女朋友过正常生活。请找个医生来帮我。想健身怎么减肥？
如果想健身减肥，可以做一些有氧运动，比如慢跑、仰卧起坐、引体向上等。锻炼要循序渐进，不能超过身体的承受能力。健身的同时也要注意饮食调理，饮食清淡，不要吃太油腻的食物，避免脂肪堆积。
你好，减肥最大的敌人是你自己。关键是看你能不能坚持下去。减肥运动贯穿人的一生，每天都在进行。平时一定要注意饮食。努力养成良好的生活习惯。每天可以吃七分饱。尤其是晚餐，不要摄入太多热量。因为人基本上晚上运动少，一旦热量太多，就很容易。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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