男性可以吃的补充精子的食物如下:

1.新鲜蔬菜和水果。饮食多样化可以提高精子质量，可以吃多种蔬菜水果。

2.各种坚果。包括杏仁、核桃、榛子等干果。坚果中含有丰富的硒微量元素，有利于精子生成，提高精液质量。

3.海鲜。比如牡蛎、鲜虾、海参等。，含有多种微量元素，有助于精子生成。

4.肉。比如深水鱼富含优质蛋白质，可以提高精子的质量和活力。

5.毒品。可以用一些药物改善精液质量。