商建伟
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失眠严重如何治疗
发布时间：2023-03-20
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我压力很大，一直睡不着，也采用了很多方法，但是都不管用。我该怎么治疗失眠？
失眠是各种原因引起的睡眠障碍。在这种情况下，自我监管是必要的。严重失眠的患者需要在医生的指导下服用一些滋养神经和镇静的药物。患者白天有焦虑情绪需要去神经内科治疗。平时一定要注意保持心情舒适，避免过度劳累和精神紧张。睡觉前，他们可以喝杯牛奶，用热水泡脚。
平时可以多做运动，可以释放精力，也有助于缓解压力，有效促进睡眠。睡前可以听一些轻音乐，喝一杯热牛奶可以放松心情，有利于深度睡眠。建议大家在日常生活中注意休息，不要太累，不要压力太大，保持心情舒畅。如果你长期睡眠不足，会对你的健康有害。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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