董丽娟
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背部肌肉僵硬怎么办？
发布时间：2023-07-15
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我是大学篮球教练。这段时间，我总是感觉腰酸背痛。后来更加突出，主要表现出背部肌肉僵硬等一些特征。请问我该如何看待这种情况，或者休息一段时间看看情况？
肌肉僵硬可能是因为背部肌肉拉伤，平时可能太累了，所以对身体有一定影响。有腰疼，酸痛，不适，需要去医院全面检查。如果有肌肉劳损，建议做个拔罐贴，按摩治疗。疼痛明显，吃点止痛的药比较好。
可能是久坐过度导致的。建议注意休息，避免久坐，每小时起来运动拉伸。物理疗法如热水浴、热敷按摩或红外线照射，可以放松肌肉，缓解症状。饮食要清淡营养，多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。另外，适当的按摩会帮助患者促进血液循环。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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