刘薇
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减肥饮食原则是?
发布时间：2023-08-01
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同事属于肥胖的那种，她想减肥。请问医生，减肥的饮食原理是什么？
你好，节食减肥的原则是不饿，吃热量低的食物。如黄瓜、番茄、冬瓜、丝瓜、豆芽、芹菜、萝卜、红薯、魔芋等。不要吃太多，吃七分饱就好，感觉不那么饿了。蛋白质要有一点脂肪，但不要太多。多锻炼。吃热量比消耗能量低。你会慢慢瘦下来的。不要盲目追求减肥的速度。学会科学减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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