施爱群
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失眠严重怎么办啊？
发布时间：2023-03-22
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最近晚上睡觉一直睡不着。反正长时间闭着眼睛，感觉精神状态特别好。平时可能是习惯了熬夜，但是想改变这种状态。严重失眠怎么办？
你好，根据你提供的信息，是神经衰弱引起的。建议你适量增加运动，改善全身血液循环，促进血液供应。也可以去做按摩，理疗，缓解精神压力和焦虑症状。可以吃一些调节神经的药物，晚上泡脚，睡前喝一点温热的纯牛奶。
长期熬夜，大脑就会形成这种晚睡的生物节律。在这种情况下，你需要一步一步的调整。可以提前半小时慢慢恢复到自己的正常休息时间，然后逐渐提前一小时。即使晚上失眠严重，白天还是要多运动。如果白天补觉，很容易导致晚上持续失眠。所以通常不建议白天卧床休息。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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