脚踝韧带拉伤的话，如果比较轻微，需要打石膏固定，三周后需要进行拉力训练、力量训练、愈合刺激等恢复性训练。

最常见的损伤是外侧前距腓韧带。如果这些韧带损伤不严重，就用石膏固定。三周后，恢复性训练将开始。一般应在康复科进行，一般有以下几种方式:

第一，韧带的力量。

第二，本体感受。

第三，联合机动性。

第四，韧带的力量等方面的康复。

跟腱愈合后，要分时期、分角度用背带固定，使跟腱逐渐延长。跟腱的康复训练需要一年左右的时间才能完全恢复，而踝关节扭伤的一般韧带损伤，六周左右就可以恢复。