王新霞
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晚上睡不着怎么办啊？
发布时间：2023-03-21
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前段时间公司很忙，每天加班到深夜。我满脑子都是工作，所以没想别的。可能是累了，每次都睡几秒钟。最近这一周不忙，每天晚上都失眠。眼睛睁开到天亮，感觉特别难受。晚上睡不着怎么办？谁来告诉我？
可能是你担心，压力大，神经衰弱。平时要放松心情，减轻压力，饮食清淡温和，多吃富含维生素B的蔬菜水果，可以服用一些药物，如安神补脑液、谷维素、复合维生素B等。用于调理。睡前喝杯热牛奶，泡个热脚，听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，也有助于睡眠。
晚上失眠和神经衰弱有很大关系。可以口服安神健脑的药物。你也要注意缓解压力，避免剧烈的情绪波动，不容易导致失眠多梦的加重。同时也要注意参加户外运动，放松心情，多与人交流，多吃富含维生素的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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