赖光辉
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失眠会自己好吗
发布时间：2023-03-19
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会失眠吗？自愈几率大吗？怎么做才能快速好起来？
失眠多是因为工作或学习压力太大。建议白天适当运动，放松心情，出去旅游，好好休息一下。早睡早起增加抵抗力。可以口服谷维素和刺五加，连续服用半个月。平时饮食要营养健康，多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。
失眠的症状可以通过自我调节恢复。平时要保持良好的精神状态，不要太紧张害怕，情绪不要波动太大。多吃一些有助于消化的食物，不要吃一些有腹胀的食物，平时加强体育锻炼，增强身体抵抗力，补充一些营养，注意营养均衡，不要抽烟喝酒，晚上睡觉时调暗灯光，选择安静的地方睡觉，避免外界影响。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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