王伟
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怀孕了天天失眠怎么办
发布时间：2023-03-20
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怀孕以来天天失眠怎么办？现在我的黑眼圈真的很大，不化妆都出不了家门。但是担心化妆品成分会影响宝宝，所以还是不化妆。我平时不敢吃安眠药帮助睡眠，也试过很多催眠的方法，但是没有效果。怀孕期间能睡个好觉吗？
怀孕期间，由于体内激素水平的变化，以及情绪和心境的变化，可能会出现失眠。建议放松心情，减少压力，分散注意力。饮食方面，要多补充富含维生素B的蔬菜水果。睡前喝一杯热牛奶，泡一个热脚，有助于入睡，听听轻松的音乐。
如果怀孕后，女性体内激素水平的变化和一些情绪的变化可能导致晚上睡眠不好，尽量不要使用药物，因为药物可能会影响胎儿的发育。睡前可以喝点牛奶，睡前不要做一些过于兴奋的活动，提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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