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董丽娟
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知识库 吃什么有利于骨折恢复
吃什么有利于骨折恢复
发布时间：2023-07-15
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骨折后，可以多吃以下食物，有利于骨折的恢复。首先，多吃蔬菜和水果。这样可以有效补充膳食纤维和维生素，避免便秘，避免吃太辛辣和生冷的食物，避免食物刺激给肠胃功能带来负担。其次，可以多吃蛋白质含量高的食物。比如鸡蛋羊肉鱼肉，骨骼的修复和恢复需要更多的能量和蛋白质。这个时候要均衡饮食，补充身体所需的各种营养。最后，可以多吃补钙和维生素D的食物。比如牛奶、虾皮、豆类、海鲜等食物可以有效补充钙质，适当摄入维生素D有助于钙的吸收，有利于骨折的恢复。


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术后可以多吃些高蛋白、高钙、高维生素的食物，能有效帮助骨折的恢复。一般骨折手术需要很长时间才能恢复，骨骼的恢复需要大量的蛋白质、钙等营养物质。维生素有助于增强人体免疫力，也有助于伤口恢复，防止感染。富含蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼虾等。富含钙的食物有鲜奶、虾皮等。富含维生素的食物包括新鲜蔬菜和水果。同时要注意少吃油腻、辛辣等刺激性食物，避免伤口感染。术后骨折患者要注意制动，至少3个月后再逐渐恢复活动，强度要逐渐加强。不建议短时间内进行剧烈的身体运动。生活中要注意保持伤口周围皮肤的清洁，避免伤口感染。
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