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王翠玲
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知识库 平躺三天可以缓解腰肌劳损吗
平躺三天可以缓解腰肌劳损吗
发布时间：2023-07-14
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平躺三天可以缓解腰肌劳损。应该睡硬板床，保持腰椎正常生理曲度，缓解腰肌痉挛。对明显疼痛采取口服非甾体类抗炎镇痛药物和肌肉解痉药物，痛点注射曲安奈德和罗哌卡因进行封闭治疗，并采用局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。纠正平时弯腰或长时间坐着的不良习惯，进行小殷飞、平板支撑等腰肌功能锻炼，增强腰肌，增加腰椎稳定性，增加肌肉抵抗力。


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