李红冬
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吃什么可以补充大脑营养？
发布时间：2023-08-12
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我现在正在准备高考。最近用脑比较多，感觉很累。但是一定不能放松，一定要时刻保持高度的专注力，才能复习好高考。这让我觉得很累，所以想问一下，吃什么可以补充大脑营养？
你好，补充大脑营养的食物有很多，核桃、牛奶、大枣、鸡鸭鱼肉鸡蛋。如果食补效果不明显，速度慢，可以改成药补，增加睡眠，避免熬夜，减轻压力，精神压力过大也会造成大脑记忆力下降。多吃有营养的食物，适当运动，提高免疫能力。
首先，养好脑子，好好休息，不要过度劳累。不要紧张。尽你最大的努力，你会取得好成绩。其实多吃高蛋白低糖的食物，尽量不要吃油腻的。甚至多吃蔬菜水果也梦想改善大脑的营养。更重要的是，休息，保持良好的心态。不抽烟，不喝酒，记得吃辣。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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