俗话说，越老越孤独，想的事情越多。那时候的我小学无忧无虑，什么都不用担心。现在，我睡觉前会想很多事情。也许这就是生活，让我经常失眠。你也这样做吗？怎么克服失眠？

根据你描述的情况，她是一名20岁的女性患者，现在失眠症状严重。这其实是一种睡眠障碍，是危害我们人类健康的第三大疾病，仅次于各种恶性肿瘤和脑血管意外。建议你每晚睡前做半小时有氧运动，喝一杯牛奶，喝酸枣仁茶代替。

想太多导致失眠，一般是自己控制的。尽量不要想太多，放松，不要感觉压力太大。有时间参加户外运动。多参加体育锻炼，增强体质。不要熬夜太晚。如果睡眠不好，可以喝点补脑安神口服液进行调理。