曲姗
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我想减肥不想吃药怎么办？
发布时间：2023-08-26
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现在体重130多斤，很胖。我很容易出汗，也不想上体育课。我一整天都在流汗，我感觉不舒服。之前一直在喝碧生源减肥茶，很难拉肚子，虚脱。我想咨询一下。想减肥又不想吃药怎么办？有什么好的减肥方法吗？
如果你真的想减肥，又不想吃药，建议你要改善日常饮食和生活方式。你应该有一个良好的饮食习惯，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，坚持锻炼身体。如果能坚持，肯定有一定效果。
你好，根据你的描述，有很多关于减肥方法的建议。可以调整饮食，以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水。尽量避免火锅、烧烤等高热量食物，少吃膨化食品。多做有氧运动，比如慢跑、游泳。养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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