刘国旗
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考试焦虑怎么缓解？
发布时间：2023-08-30
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如何缓解考试焦虑？
考试焦虑是精神压力造成的。建议服用谷维素、维生素B1片调节神经，或者服用保健品褪黑素。饮食要清淡，避免辛辣，要增加营养。可以吃一些肉类、鱼虾、坚果如核桃、红枣等。你要把学习和休息结合起来，避免过度用脑，注意休息和熬夜。
根据你目前的情况，如果考试焦虑过度，适度的焦虑有助于你快速加入考试，但过度的焦虑往往会影响考试的表现。如果有这种情况，建议你考虑适度放松心情，减少过度焦虑，多和同学交流，适量运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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