林云华
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为什么怀孕22周老是失眠多梦
发布时间：2023-03-20
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已经怀孕22周了，还是因为失眠多梦总是做噩梦？怀孕22周为什么总是失眠多梦？
考虑到是孕期压力过大造成的，平时一定要注意休息，不要有太大的压力，保持心情舒畅。可以适当做一些运动，可以增强体质，释放能量帮助晚上睡眠。睡前可以喝一杯热牛奶，可以有效提高睡眠质量。不要想太多，可以放松身体，放一些轻音乐，有助于睡眠。
入睡后，部分脑细胞仍然活跃，这是梦形成的基础。梦与REM睡眠有关，REM睡眠是睡眠后期的浅睡眠状态。能记住的梦的内容都是在醒来之前完成的，大部分都是在凌晨完成的。因为梦多，一些失眠症患者也对睡眠质量不满意。失眠不仅与梦的记忆有关，还与环境因素有关，如环境太嘈杂或空气太闷、躯体疾病、呼吸系统疾病、疼痛等。以及正在经历或即将经历重大事件等心理因素。
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