李奇蕊
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颈椎病日常有哪些护理方法
发布时间：2023-07-15
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颈椎病患者在日常生活中要选择合适的枕头，保持正确的睡姿。睡觉时，他们要保持脊柱的生理曲度，全身放松。工作时避免长时间低头伏案，勤换姿势，每天做3~5次颈椎运动，每天尽量做头部旋转训练和颈部肌肉的力量训练，避免颈部外伤。当颈、肩、上臂疼痛时，应先消除椎管狭窄，然后才能按摩局部。日常生活中避免感冒，不要在潮湿的环境中工作或休息，不要把空调直接吹到脖子上，避免过度劳累。只有做好护理，才能减轻颈椎病的症状，防止颈椎病的加重。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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