可能最近作息不太好吧。发现乳房疼，有硬块。有什么办法可以调整吗？我这样还有机会恢复吗？医生，我看起来像乳腺增生吗？它能自愈吗？

你好，如果你发现乳房疼痛、有肿块，建议你去乳腺外科做b超，看看是不是属于乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤。一般肿块较多，肿块一旦形成，一般无法治愈。只有通过药物调理或手术才能达到治愈。建议及时治疗。

乳房疼痛、肿块是常见症状，但与平时的生活习惯、饮食不健康有直接关系。考虑到你有乳腺增生，乳腺增生一般1~2年后自行缓解，一般不需要特殊治疗。平时要保持乐观的心情，多运动，注意健康饮食。