去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
张宇
3486
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 腰肌劳损跑步会不会严重
腰肌劳损跑步会不会严重
发布时间：2023-07-14
浏览：3
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

如果在腰肌劳损的急性期跑步，会加重病情。但如果是在非急性期，适当的跑步有助于缓解病情和疼痛。但是要慢跑，跑步时间不要太长。腰肌劳损患者适当慢跑，可以增强腰肌力量，缓解腰肌紧张，缓解腰疼症状。急性期患者应注意卧床休息，可进行推拿、按摩、针灸等理疗。同时可服用消炎止痛药物、消肿止痛药物，或外用活血化瘀膏药，可有效缓解疼痛，促进疾病恢复。另外，患者要多休息，避免弯腰，避免提重物，腰部保暖，避免寒冷刺激。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
腰肌劳损严重会严重到什么地步
腰肌劳损的主要表现就是腰背部的肌肉疼痛，在比较轻的时候，仅仅是在长时间久坐、经常坐车、弯腰搬重东西、过度劳累或者腰部受凉以后，出现腰背部的酸疼、不舒服。腰部的疼痛可能会持续的时间更长，疼痛的程度更重，发病的次数更多，到后期可能会进展成椎间盘突出症或者椎管狭窄，还可能会出现坐骨神经疼或者坐骨神经麻痹。如果是比较重的时候，比如腰的急性扭伤的时候可能会出现疼痛比较剧烈，有的甚至站立都困难，腰椎活动受限。腰肌劳损如果长时间没有治好，可能会慢性进展，后期可能发展为腰椎肌肉的萎缩，腰椎进一步失稳，出现腰椎滑脱或者小关节错位。
张久亮
发布时间：2024-03-24
 
腰肌劳损可以跑步吗 会加重病情吗
腰肌劳损是运动系统中一种静息积累的慢性劳损，主要是由于长时间保持一种姿势或体位不活动而引起的肌肉紧张和痉挛，以及局部肌肉和筋膜的长期紧张。缺血引起的无菌性炎症，从而导致疼痛症状。临床上对这种慢性劳损主要采用手法按摩、外用活血止痛膏、理疗等方法治疗。同时建议患者积极进行体育锻炼，定期更换姿势，避免长时间保持一种姿势不活动。跑步是一种很好的全身运动方式。腰肌劳损患者建议慢跑，跑前做好充分准备，不要急于做剧烈或快速的跑步。通过跑步，可以调整全身肌肉的松弛状态，使僵硬、痉挛的肌肉逐渐放松，从而缓解疼痛。
张忠
发布时间：2023-07-14