康云鹏
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健身后第二天肌肉酸痛如何缓解
发布时间：2023-07-15
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想通过跑步机减肥，但是运动后感觉小腿肌肉酸痛。健身后第二天如何缓解肌肉酸痛？
健身第二天，患者出现肌肉酸痛的症状，属于运动过度，导致体内肌肉乳酸分泌过多，引起肌肉酸痛的症状。一些外治法，如按摩疗法、热敷疗法、药物敷贴疗法等，可以加强肌肉的血液循环，促进乳酸的吸收，缓解肌肉酸痛不适的症状。近期建议患者不要过度运动。
健身后第二天，肌肉出现酸痛症状。每次可以用热水泡脚30分钟左右，这主要是剧烈运动时乳酸堆积造成的。如果用热水泡脚后不感到酸痛，可以服用布洛芬缓解疼痛。应遵医嘱服药，可配合理疗，如中频理疗、艾灸等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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