曲姗
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如何摆脱焦虑和强迫症
发布时间：2023-07-11
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如何摆脱焦虑和强迫症
第一，分散注意力。转移注意力，做一些自己喜欢的事情，可以缓解焦虑。第二，放松疗法。可以深呼吸，练习瑜伽，听一些舒缓的音乐，放松心情，缓解焦虑。第三，运动。参加户外运动，选择合适的运动方式，坚持训练，可以改善焦虑和强迫症。第四，正确认识自己。允许自己不完美，有缺点，发自内心的接受自己。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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