张宇
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肩胛骨突出驼背能不能矫正
发布时间：2023-07-13
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一般可以通过物理疗法来矫正。首先要加强背部肌肉的力量，拉伸躯干的长度，尽量扩大胸部的范围，平时注意坐姿。你可以做爬行，双手和脚趾着地，像婴儿一样在地上爬行。由短到长，由慢到快，每天两次，每次10 ~ 15分钟。也可以做滚动运动。躺直后，在床上打滚。每天可以做两次，每次5分钟。速度不要太快。也可以练太极拳。太极拳要求以腰部为轴带动四肢，腰部要保持自然舒适的垂直状态。平时挺胸转身。自然站立，可以保持双手叉腰，抬头挺胸，身体左转，再右转，不断移动。
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