刘国凯
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失眠该怎么调理
发布时间：2023-03-19
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白天精神状态差，晚上睡不好就失眠，吃药可以稍微缓解。你应该如何调节失眠？
一般建议患者可以使用一些药物镇静睡眠，但一定不能过量。他们应该按照医生的指导服药。平时饮食上要多吃清淡营养的食物，避免吃辛辣刺激性的容易让人上火的东西，多参加社交活动，保持心情愉快，避免过度紧张，睡前少想事情。
最好能找出失眠的具体原因，采取一些对症治疗。大部分失眠可能是因为精神状态不好，压力大。所以要学会劳逸结合，调整自己的精神状态，白天多运动，晚上睡前喝杯热牛奶，保持乐观的心态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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