杨春喜
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如何缓解疲劳？
发布时间：2023-08-12
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这段时间因为工作的原因，每天都睡不着，吃不好。我每天晚上都工作到很晚，所以我很累，但是我无能为力。累的时候白天上班都做不好，不知道怎么缓解。我就想问问大家怎么缓解疲劳。
缓解疲劳的最好方法是休息。如果继续这样加班，很难缓解疲劳，也就是多喝水，多吃有营养的食物。这样会好一些，但解决不了根本问题。如果能好好休息，饮食规律，睡眠规律，就会慢慢缓解，或者经常做个按摩，舒展一下肌肉，恢复会更快。
因为经常要加班到很晚，很容易疲劳，所以在日常生活中要学会给自己减压。每天晚上回家可以洗个热水澡，有助于缓解疲劳。平时要注意保持愉快的心情。可以听舒缓柔和的音乐，也可以欣赏美好的事物，让大脑得到放松。尽量保证每天六七个小时的睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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