沈涤华
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睡眠质量不好,多梦怎么治？
发布时间：2023-08-03
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你好，医生。这个人随着年龄的增长，身体素质真的下降了。这几年我的睡眠质量越来越差。如果晚上有任何动静，我很快就会醒来，然后就容易多梦。不好意思，睡眠质量不好。如何看待多梦？
睡眠质量差，梦多过多是由于精神压力过大，或工作压力大，或气血不足，阴阳失调等。，都可能导致这些症状。建议你去找医生检查一下，在医生的指导下选择药物进行治疗。在日常生活中，建议你多运动，多参加户外运动，增强体质，吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物或者听一些舒缓的音乐税前。
你好，这种情况有失眠。不用太担心。越紧张越强迫自己睡觉。结果会适得其反。你要保持一种自然的心态，这有助于缓解失眠。调节失眠的方法有很多，比如睡前半小时喝一杯热牛奶，洗个热水澡，或者泡脚都不会对睡眠有什么坏处。睡前不要长时间玩手机或看电脑，不要看刺激性的电视电影，避免一些刺激性的饮料，如咖啡、可乐等。白天可以做适当的户外活动，会让身体有一定程度的疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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