李晖
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睡眠不好经常睡不着觉怎么办
发布时间：2023-03-20
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睡眠质量一直不好，经常睡不着，失眠多梦。睡不好怎么办？
睡眠不好的原因有很多。可能是最近精神压力比较大，或者精神刺激导致失眠。这时候就需要释放压力，适当的户外运动来缓解症状。晚上睡觉前也可以喝一杯热牛奶，促进睡眠。也可能是自主神经紊乱导致的失眠。这时候可以口服营养神经的药物缓解症状。
如果睡眠不好，经常睡不着，和植物神经功能紊乱有很大关系。可以口服安全的健脑药物进行用药。你要注意有没有心理压力过大。如果有过大的心理压力，可以口服调节神经的药物进行药物治疗。你要保持心情愉悦，避免这些情绪波动越来越大。同时，你也要注意是否有压力增加。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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