李奇蕊
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小腿疼怎么办
发布时间：2023-08-02
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这几天我运动量都挺大的，因为远方的朋友老看我了，我们就去逛街了，逛了好几天，现在我的小腿很疼，之前都用热水泡脚了，但是没有什么效果，现在还是酸痛的感觉。请问小腿疼怎么办？
剧烈运动后，腿部酸痛主要是由于肌肉疲劳引起的不适，通常在3~4天甚至6~7天后完全恢复。这种症状被称为运动后延迟肌肉酸痛或疲劳，患者可以轻拍和按摩酸痛的地方来放松肌肉，促进酸痛肌肉的血液循环。为了避免这种情况再次发生，建议运动不要太剧烈，以减少肌肉酸痛的发生。
运动量过大引起小腿疼痛，很大部分原因，使肌肉组织拉伤充血肿胀，是因为毛细血管扩张破坏引起的。对于缓解这症状，可用药酒外擦，先是轻力慢慢加大点力，擦后感觉有热感后再热毛巾外敷。注意不要把皮肤搓破了。另外就是注意不要负重活动太多，可以用温水泡浴。长期不好，需要及时去医院检查一下看看。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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