赵晓东
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半夜醒了失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
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我半夜睡得很好。有一次被吵醒，半夜睡不着。半夜醒来失眠怎么办？
可以采取非药物治疗，也可以联合药物治疗。对半夜醒来引起的失眠进行非药物治疗，主要可以通过播放轻音乐来促进再次入睡，或者在日常生活中采用针灸、拔罐来缓解压力衰竭症状，改善身体。如果失眠是因为长期半夜醒来引起的，可以在医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
这可能是由于白天睡得早，所以睡眠时间达到了不困的现象，也可能是精神压力过大造成的。注意睡前不要看手机玩电脑，这样大脑会处于一种没有休息的神经紊乱状态。也可以喝一杯牛奶，对调节睡眠质量也有帮助，还可以给身体补充一些维生素。这段时间一定要注意多喝温水。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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