范书英
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大三学生整天晚上睡觉做梦，白天么精神状态不好咋办？
发布时间：2023-08-03
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你好，医生。我今年20岁。朱尼尔。我不知道我最近是怎么了。我的睡眠质量很差。晚上多梦导致白天上课精力不足。不好意思，大三睡觉做梦都是通宵。他们白天精神状态不好怎么办？
你说的这种情况，应该认为是神经衰弱引起的，跟学习、生活压力过大、熬夜等多种因素有关。要注意休息，睡眠充足，养成良好的习惯，早睡早起，避免熬夜，给自己减压，避免精神压力过大。睡前避免喝浓茶、咖啡等饮料。积极参加体育锻炼，增强体质。
这种多梦的睡眠主要是浅睡眠，加上白天过度思考造成的。也可能是因为有些神经衰弱。最好去医院检查一下，也可以用安神补脑液治疗。具体用药请遵医嘱。平时晚上睡觉前可以用热水泡脚，也可以做针灸帮助改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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