康云鹏
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骨盆前倾怎么睡觉
发布时间：2023-07-13
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骨盆前倾的人可以侧卧，因为他们可能很难长时间平躺。骨盆倾斜的人可以选择负跟鞋，前高后低，可以有效减少骨盆倾斜和腰椎弯曲。骨盆前倾最明显的症状是臀部后倾和下腹部前凸。骨盆长时间前倾会增加下背部和颈部的负担，导致疼痛和肩颈酸痛，可能诱发脊柱侧弯，增加腰颈椎疾病的概率。大多数骨盆前倾可以通过正确的姿势矫正和功能锻炼得到有效缓解。建议不穿高跟鞋，避免长时间站立，注意劳逸结合，适当锻炼腰骶部功能，如拱桥运动、飞燕、平板支撑等。，可以增加腰部的力量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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